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正月あけ

正月太りと、その回復のこと。

正月、実家にてご飯を食べすぎ、すこし太ったと思ったので節制してみました

食事の量を減らして、ちょっとした呼吸方法で空腹感を紛らわす
これが僕なりのダイエットですが、効果はてきめんです。

3日くらいで3~4キロ減量に成功。

思ったのが、

『少しでも気になったらすぐに実行する』

というのが、体重を落とすのにいいのかもしれません。

体重が増えたまま長いこと放っておくと、
なかなか落ちにくい脂肪にかわるのかも。

東洋医学治療院 くつろか
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16:03 | 院長日記 | trackbacks (0) | edit | page top↑
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